Agenpress – BastanoĀ 2000 passi in piĆ¹ al giorno rispetto a quelli percorsi di solito, equivalenti a un percorso di circa un chilometro e mezzo per dormire meglio, per avere un un sonno piĆ¹ lungo e piĆ¹ profondo.
E’ quanto ha sperimentatoĀ la Brandeis University, a Waltham/Boston, in Massachusetts e pubblicata sulla rivista Sleep Health.
Gli esperti hanno considerato un gruppo di persone che dormiva una media di 7 ore a notte ed a metĆ del campione hanno chiesto di aumentare i propri passi giornalieri di circa 2000 unitĆ . L’intero campione ha indossato un contapassi.
Ć emerso che coloro che avevano aumentato di 2000 passi – pari a un percorso di poco piĆ¹ di un chilometro e mezzo – il proprio movimento medio giornaliero dormivano di piĆ¹ e meglio di chi non aveva mutato la propria routine fisica. Il risultato ĆØ potenzialmente utile, concludono i ricercatori, in quanto una camminata al giorno ĆØ una forma di attivitĆ fisica alla portata della maggior parte delle persone.